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miércoles, 2 de agosto de 2017

Disminuir síntomas del EPOC, con ejercicios en piscina

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Hemos decidido escribir este post, porque creemos que puede servirles a muchas personas que por culpa del tabaco o cigarrillo, han deteriorado su calidad de vida, ya que la EPOC o Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, no es una sola enfermedad, sino un concepto general que designa diversas dolencias pulmonares crónicas que limitan el flujo de aire en los pulmones, siendo los términos más familiares ‘bronquitis crónicas’ y ‘enfisema pulmonar’ que se incluyen en el diagnóstico de la EPOC.
Disminuir complicaciones del epoc con Kaenz.
Muchas veces nuestros clientes se nos acercan y nos preguntan lo siguiente: ¿Cómo se pueden disminuir los síntomas de la enfermedad de EPOC? ¿Dejar de fumar es el mejor tratamiento para el EPOC? ¿Si tengo disnea o dificultad para respirar, será apropiado realizar ejercicios en piscina temperada? ¿Debo inhalarme antes de hacer ejercicios respiratorios?
A continuación, pretendemos abordar de una forma profesional y simple para todos nuestros lectores, los principales beneficios de la hidroterapia, terapia acuática y/o ejercicios en piscina temperada, en las personas que tienen EPOC.

¿Qué tan grave es este problema?

Según las estimaciones de la Organización mundial de la Salud (OMS), en el año 2004, había unos 64 millones de personas que sufrían de Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica y en el año 2012, fallecieron 3 millones de personas por causa de esta enfermedad.
Y lamentablemente al año 2030 será la cuarta causa de muerte en todo el mundo.

¿Cuáles son los síntomas de la EPOC?

Los síntomas más comunes son la disnea o “falta de aire”, una excesiva producción de secreciones y una tos crónica persistente, que a medida que la enfermedad progresa, las actividades de la vida diaria, suelen hacerse más difíciles, tales como subir unos cuantos escalones, caminar, vestirse o llevar una maleta.
Además, hay que considerar que esta enfermedad pulmonar es potencialmente mortal, como se mencionó anteriormente.
Reducir disnea y tos del epoc con Kaenz.

¿Cuáles son los tratamientos más efectivos en la Enfermedad Obstructiva Crónica?

El principal factor de riesgo en la EPOC, es el consumo de tabaco o cigarrillos; y si se puede dejar definitivamente, es considerado el mejor tratamiento para el EPOC, pero existen también otras alternativas, como es el caso de los inhaladores (que generan una dilatación en la vía aérea, para respirar mejor), mucolíticos (disminuyen la densidad y características de las expectoraciones o secreciones, para facilitar su eliminación), trabajos respiratorios y ejercicio físico.
A continuación nos enfocaremos en los beneficios de realizar ejercicios en piscina, para disminuir la disnea, expectoraciones, mejorar capacidad cardiovascular y resistencia de la musculatura respiratoria y de extremidades inferiores que provoca esta enfermedad pulmonar.

¿Cuáles son los beneficios de la terapia acuática o ejercicios en piscina, para disminuir los síntomas en las personas con EPOC?

Primero que todo, se debe considerar que al sumergir a una persona, en una piscina en posición vertical, esta experimenta varios cambios producto de las propiedades físicas del agua.
Por ejemplo, la persona se sentirá más liviana por la fuerza de empuje o flotación, es decir se podrá mover más libremente sin tanto esfuerzo.
Por otra parte, la presión que genera el agua sobre el cuerpo de la persona con EPOC, provocará que su diafragma (musculatura respiratoria principal) sea más eficiente; trabajará musculatura respiratoria accesoria y de las piernas, que generalmente están más desentrenadas y también su vía respiratoria (tráquea, bronquios y bronquiolos) no colapsará, al desplazar el punto de isopresión, desde una zona periférica (sin cartílago) a una central (con cartílago).
En conclusión la persona respira mejor, no se cansa tanto y mejora su capacidad física; pero estos beneficios no se logran con cualquier actividad física en el agua, sino debe haber una metodología y un especialista del área salud, que desarrolle por ejemplo Kaenz.
Personas con epoc hacen ejercicios Kaenz.

¿Qué es Kaenz y cómo puede mejorar el EPOC?

Como se explicó anteriormente, la hidroterapia, terapia acuática, aquafitness, hidrocinesiterapia y/o ejercicios en piscina, entregan muchos beneficios, que otro tipo de terapias no logra generar.
Por lo mismo, Kaenz aborda de una manera integral y personalizada los problemas que presentan las personas con EPOC y se adapta a las necesidades de cada cliente y/o usuario, generando cambios cuantificables más rápidos, sin complicaciones, mantenidos en el tiempo y a un precio menor, de forma divertida, segura, social, sin impacto articular y no es necesario saber nadar.
También, durante los últimos años se han incorporado dentro del tratamiento, los ejercicios respiratorios para las personas con EPOC, ya que disminuyen la disnea (sensación de ahogo), fatiga general y fortalecen la musculatura respiratoria; y si se realizan en piscina son más efectivos, por la resistencia que genera el agua y la presión hidrostática.
Persona con epoc realiza Kaenz en piscina.

Invitación Kaenz

Si tienes una piscina en tu hogar y quieres realizar una experiencia única en terapia acuática, que recarga tu energía, tonifica tu cuerpo, te mantiene joven y mejora tu salud, compartiendo con tus familiares y amigos.
Inscríbete para realizar una sesión personalizada de Kaenz en tu ciudad, con un máximo de 5 personas e invirtiendo USD 250 por sesión, para generar un impacto positivo en tu vida.
Por otra parte, si eres Fisioterapeuta o Kinesiólogo universitario, conviértete en un reconocido Terapista Kaenz, aumenta tus ingresos con horarios flexibles, invirtiendo USD 1.500 en capacitaciones y equipamientos, recuperándolos en menos de dos meses de trabajo, como un Terapista Kaenz.
Finalmente, continúa leyendo sobre la EPOC, revisa constantemente nuestro blog, que tendrá siempre nuevos temas pensados para ti.
Saludos cordiales y estamos atentos a tus comentarios.

Equipo Kaenz

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martes, 25 de julio de 2017

‘Escamas de sapo’: el alucinógeno más potente del mundo llega a España

‘Escamas de sapo’: el alucinógeno más potente del mundo llega a España
En MLa ‘molécula de dios’ o ‘Escamas de sapo’ se vende como medicina contra las adicciones, pero en realidad se trata de una potente droga que puede ser mortal.
Madrid, Marbella o Barcelona ya se ofrece fumar este alucinógeno por 125 euros multiplicandose los efectos peligrosamente: gritos, ojos en blanco, es por ello que las ‘escamas de sapo’ se venden como el alucinógeno más potente del mundo; en sus orígenes propio de rituales chamánicos.
También es popular en el mundo de la fiesta como DMT, ‘escamas de sapo’ o ‘molécula de dios’ y procede de las glándulas del Bufo Alvarius, una rana centroamericana. La costa española está en alerta por el creciente consumo de esta potente droga cuya moda se une a otras como la del gas de la risa a base de óxido nitroso.
Se ofrece a través de Internet en ciudades como Marbella, Valencia, Madrid o Barcelona. Los precios de las sesiones para fumar DMT oscilan entre los 125 euros por una sesión y los 300 euros por tres.
 La Policía española, por el momento, ha tomado nota del repunte en algunas fiestas de moda, aunque la preocupación, aún, no llega a las cotas que provocan “las drogas clásicas” y se espera que, como toda moda, sea pasajera y más si, como esta, viene impulsada por la televisión.
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miércoles, 19 de julio de 2017

Dejar de fumar no cura los pulmones si se hace demasiado tarde



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Los beneficios de abandonar el tabaco se notan enseguida, pero los años de hábito pueden dejar daños completamente irreversibles



Aunque dejar de fumar es una tarea compleja si se llevan muchos años consumiendo tabaco, vale la pena teniendo en cuenta los múltiples efectos perjudiciales que acarrea el humo de un simple cigarrillo. Ahora bien, se suele decir que dejar de fumar puede llegar a 'curar los pulmones', dejándolos incluso sin secuelas cuando pasa cierta cantidad de tiempo. Esto es cierto hasta cierto punto, como bien ha explicado el Norman Edelman, asesor científico senior de la Asociación Americana del Pulmón a LiveScience. Cómo se curan los pulmones Según Edelman, tan pronto como se inhala el humo del tabaco, cientos de sustancias químicas inflaman e irritan el tejido pulmonar interno, un efecto que puede durar incluso varias horas. La mucosidad natural de dicho tejido y el polvo inhalado se vuelven más complicados de limpiar, e incluso se produce un aumento del espesor de dicha mucosidad con el paso del tiempo. Esto provoca la tos y la posible obstrucción de determinadas zonas de los pulmones, aumentando el riesgo de sufrir infecciones pulmonares agudas o crónicas, como la enfermedad pulmonar crónica o EPOC. Si se deja de fumar, algunos de estos cambios inflamatorios pueden revertirse a corto plazo, e incluso puede disminuir el exceso de mucosidad creado por dicha inflamación causada por el tabaco. El tejido pulmonar podrá limpiarse correctamente y, en días o semanas, un ex-fumador puede notar que respira mejor al hacer ejercicio. Las causas por las que mejora la tolerancia al ejercicio se desconocen, según comenta Edelman, pero se especula que parte de dicha mejora se debería a la menor cantidad de monóxido de carbono, uno de los gases que forman parte del humo del cigarrillo, fluyendo por la sangre. Asimismo, otra de las razones por las que mejora la respiración en un ex-fumador es la disminución de la inflamación de las capas internas del tejido pulmonar, ya que dicho tejido ya no está expuesto a la irritación. Aunque, paradójicamente, cuando se deja de fumar se suele toser más durante las primeras semanas respecto a cuando se consumía tabaco a diario. Edelman explica que dicha tos es un buen signo, ya que implica que las células de limpieza del pulmón se han vuelto a activar y sus finos pelos tienen muchas secreciones y mucosidad que expulsar por la garganta. Finalmente, otro beneficio para la salud de dejar de fumar es la reducción del riesgo de sufrir cáncer de pulmón, ya que cuanto más tiempo se pase sin fumar, menor será dicho riesgo. 10 años después de dejar de fumar, las probabilidades de sufrir cáncer de pulmón de un ex-fumador son aproximadamente la mitad que las de un fumador. 


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El daño irreversible del tabaco Aunque dejar de fumar reporta muchos beneficios y repone la salud pulmonar, existen cosas que no pueden volver a ser como antes, como bien explica Edelman: algunos daños son irreversibles. Existe una medida usada en medicina para saber cuánto daño pulmonar existe en un fumador: el número de paquetes de tabaco por año. Dicha medida surge de multiplicar el número de paquetes diarios consumidos por un fumador por el número de años de consumo de tabaco. A mayor número de paquetes año, mayor es la probabilidad de que los pulmones de un fumador hayan sufrido un daño irreversible. Existirán zonas pulmonares cuya inflamación haya llegado hasta tal punto que se hayan formado cicatrices, dando lugar a una pérdida de elasticidad del tejido pulmonar, y una menor absorción y procesamiento del oxígeno respirado. Entre las enfermedades pulmonares que producen cicatrices destaca el enfisema, un tipo de enfermedad pulmonar obstructiva crónica donde parte del pulmón queda destruida. Una vez se llega a tal punto de daño pulmonar, las paredes de las vías respiratorias pierden tanto su forma como su elasticidad, y jamás volverán a ser como antes. De hecho, según cuenta Edelman, recientemente se ha descubierto que un enfisema puede empezar a producirse pocos años después de empezar a fumar, aunque los síntomas ocasionados por dicha enfermedad no se sufren hasta pasados 20 o 30 años de consumo de tabaco. Aún así, nunca es tarde para dejar de fumar. Sea en mayor o menor medida, siempre habrá beneficios.

 Autor: Roberto Méndez Vía: elEspañol  

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martes, 11 de julio de 2017

Harvard descubre los beneficios para la salud de tomar tres tazas de café al día






Nada mejor para arrancar un nuevo día en la gran ciudad que un café aguado. (iStock)
Cada vez son más las investigaciones que contradicen el carácter supuestamente perjudicial de esta bebida. La última de ella ha sido realizada en una de las grandes universidades estadounidenses


LA BEBIDA QUE ALARGA LA VIDA


El café, una de las bebidas que más consumimos en nuestro día a día, ha conseguido deshacerse del estigma que hasta hace no tanto lo rodeaba. Multitud de estudios que aparecen periódicamente nos recuerdan sus beneficios, a veces relacionados con enfermedades psiquiátricas como la depresión, otras veces con problemas físicos como las enfermedades cardiovasculares. El último de ellos ha sido realizado en la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard y se trata de uno de los más importantes realizados jamás, gracias a la amplia muestra con la que los autores han contado.


Según explican los autores, el consumo normal de café (es decir, entre tres y cinco tazas) reduce la probabilidad de morir de manera prematura, unos beneficios que el consumidor obtiene incluso aunque tome café descafeinado. Entre las enfermedades mitigadas por esta bebida se encuentran las cardiovasculares, las neurológicas, la diabetes de tipo 2 y el suicidio, por sus efectos antidepresivos. El estudio ha sido publicado en el último número de la revista 'Circulation', de la American Heart Association, y utiliza los datos de tres estudios con una población total de casi 200.000 personas.


Aquellos que solían consumir café sufrieron, en comparación con los que no lo tomaban en absoluto, menos problemas cardíacos o neurológicos


“Los compuestos bioactivos del café reducen la resistencia a la insulina y la inflamación sistemática”, ha explicado en una nota de prensa Ming Ding, principal responsable del estudio. “Pueden ser los responsables para la asociación inversa entre el café y la mortalidad”. En concreto, son sus antioxidantes y el magnesio que contiene la bebida los que propician tal efecto. No obstante, señala el autor, aún hacen falta más investigaciones para entender los mecanismos biológicos que causan este efecto

Una taza de café más (para la carretera)


El estudio ha utilizado como base los datos obtenidos del Nurses' Health Study (sobre 74.890 mujeres), el Nurses' Health Study 2 (93.054 participantes) y el Health Professionals Follow-up Study (40.557), tres de las investigaciones longitudinales más importantes de Estados Unidos. Los participantes debían responder a cuestionarios alimenticios cada cuatro años. Aquellos que solían consumir café de forma moderada sufrieron, en comparación con los que no lo tomaban en absoluto, menos problemas cardíacos, neurológicos o diabéticos. Sin embargo, el consumo de la bebida no afectaba en absoluto la probabilidad de sufrir cáncer.

El café mejora nuestra salud cardiaca. (iStock)




Tan sólo hay una contrapartida para aquellos que toman café: son, al mismo tiempo, los que suelen fumar y beber alcohol en mayores cantidades, algo que han tenido en cuenta los investigadores en su estudio, y lo que ha llevado a descubrir que los efectos protectores de la bebida son aún más significativos de lo que se pensaba. “El consumo regular de café puede formar parte de una dieta saludable y equilibrada”, ha señalado el profesor de Nutrición y Epimediología de Harvard Frank Hu, que, no obstante, advierte que ciertos grupos como las embarazadas o los niños deberían tener cuidado con el consumo de cafeína.


Actualmente, como han señalado las investigaciones realizadas en el programa canadiense Motherisk, los datos no son concluyentes en lo que respecta al consumo de cafeína entre embarazadas, ya que durante mucho tiempo se ha pensado podía aumentar el riesgo de aborto espontáneo, lo que lleva a la agencia a recordar que nunca deben tomarse más de dos. En lo que respecta a los niños, la mayor parte de expertos recuerdan que la cafeína estimula el sistema nervioso central, por lo que puede provocar malestares gastrointestinales o inquietud. Como ha señalado Jennifer L. Temple, profesora asociada de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Búfalo, la cafeína ralentiza el ritmo cardíaco y hace aumentar la presión sanguínea de los niños.


En cualquier caso, recuerdan los autores, lo que cada vez está más claro es que, en su justa medida, el café no es malo


Para la mayor parte de la población, no obstante, cada vez hay más razones para decantarse por el café a lo largo del día. Como explicábamos en un reciente artículo, nuestro café diario puede ayudarnos a combatir el estreñimiento, a saciarnos y, por lo tanto, a adelgazar a largo plazo, así como a reducir la inflamación en el cerebro que provoca los molestos dolores de cabeza. Eso sí, siempre y cuando no nos pasemos, puesto que tomar más de cinco tazas de café al día no proporciona ninguna ventaja adicional. En cualquier caso, recuerdan los autores, lo que cada vez está más claro es que, en su justa medida, el café no es malo.


Fuente


http://www.elconfidencial.com

Herencia y cáncer


Nadie está exento de padecer cáncer, tenga herencia genética o no

Existe la creencia de que la enfermedad del cáncer es hereditaria. De ahí que muchos quienes tienen antecedentes familiares piensen que están condenados a desarrollarla y que quienes  no los tienen, crean estar a salvo de ella.
Ambos pensamientos están equivocados.
Es incuestionable el hecho de que el cáncer tiene una alta incidencia; sin embargo, en la mayoría de los casos  la herencia no juega papel alguno.
Sólo entre el 5 al 10% de todos los cánceres que se diagnostican anualmente en el mundo tienen un componente hereditario.

Mutaciones genéticas no todas son heredadas

Ciertamente el cáncer surge a partir de mutaciones genéticas, pero la mayoría de las veces estas mutaciones no fueron heredadas, sino producidas  a lo largo de la vida (a través de muy distintos mecanismos, como puede ser la exposición continua y prolongada a ciertas substancias como el tabaco, por ejemplo).
Además, en los casos en que una persona haya heredado una de las mutaciones genéticas relacionadas con algún tipo de cáncer no significa en absoluto que desarrollará la enfermedad, sino que la probabilidad es mayor que el de la población en general.
Usualmente, se recomienda llevar a cabo estudios genéticos para conocer si se es portador  de una mutación genética relacionada con algún tipo de cáncer cuando, se tiene al menos dos familiares del mismo lado (padre o madre) que hayan sido diagnosticados con el mismo tipo de cáncer o cánceres relacionados con un mismo error genético y cuyo diagnóstico se haya dado  a una edad temprana (menores de 50 años).

¿Qué puedes hacer para prevenir el cáncer?

Nadie está exento a padecer cáncer. Por ello, adoptar un estilo de vida saludable puede disminuir las probabilidades de enfermar  o  de retrasar su aparición. Una vida saludable significa adoptar una dieta balanceada, una rutina de ejercicio adecuada, no fumar; en caso de consumir alcohol, hacerlo con moderación; cuidarse de la exposición a la radiación solar, conocer su  cuerpo y acudir al médico regularmente, de acuerdo a la edad y el sexo.
Para quienes sospechen de un factor hereditario que los predisponga al cáncer (de acuerdo a lo expuesto con anterioridad), lo conducente será hablarlo con su médico y entre ambos decidir la pertinencia o no de realizar estudios genéticos.
Intervenciones radicales como el caso de Angelina Jolie solamente se entienden cuando el riesgo  de desarrollar determinados tipos de cáncer las justifican y esto solo puede ser determinado con estudios exhaustivos y de la mano de profesionales expertos.
Conclusión: la aseveración “El cáncer es hereditario” es MITO. La realidad, es que únicamente un porcentaje pequeño (entre el 5 y 10%) está relacionado con la herencia.
FUENTES:
Cancer Research UK
Memorial Sloan Kettering Center
American Cancer Society
National Cancer Institute




lunes, 3 de julio de 2017

Mefedrona: ¿Qué Es, Cómo Actúa Y Qué Efectos Secundarios Provoca?


Mefedrona: ¿Qué es, cómo actúa y qué efectos secundarios provoca?
La mefedrona, también conocida como ‘Comida para Cáctus’, fue identificada por el Psychonaut Research Project -el organismo Europeo encargado de investigar la aparición de nuevas drogas- por primera vez en 2008, cuando se analizó una tableta de aspecto parecido al del éxtasis en Francia.
Aunque este componente estaba comercializado por empresas de suministros de productos químicos en Israel, la compañía que lo producía -Neorganics- ilegalizó la sustancia en Enero de 2008. Desde entonces, esta droga se ha llegado a vender como fertilizante para plantas, o incluso como aromatizante para productos de limpieza.

¿Qué es y cómo actúa?

Esta droga es de tipo estimulante y entactógeno, como también lo es la anfetamina. Para su venta se presenta como una droga de diseño. Aunque en algunos casos suele ser vendida como falso éxtasis. Se presenta en diversos formatos aunque el más popular es en polvo.
La mefedrona ha sido prohibida en muchos países de la Unión Europea, incluido España. En concreto, en el año 2010 Reino Unido ilegalizó la sustancia después de un número de muertes y urgencias relacionadas con su consumo. De un total de 37 muertes, al menos dos fueron relacionadas directamente por el consumo de mefedrona.
Su consumo está asociado al mundo de la sesiones de sexo y chill outs dentro de circuitos gais. Lo curioso es que aunque tienda a ser utilizada para mantener largas jornadas de sexo sus efectos imposibilitan la erección. Aunque aún hay escasos conocimientos sobre los efectos para la salud de las personas, podemos avanzar algunos de ellos:
  • Aumento de calor: La persona que haya consumido Mefedrona sufre un sobrecalentamiento acompañado de una sudación exagerada que puede llegar a la deshidratación. Las personas que consumen esta sustancia tienden a tener sed, pudiendo incrementar la ingesta de alcohol. Al combinarlo con alcohol puede llegar a producir náuseas.
  • Excitación: Hay un aumento del ritmo cardíaco -al que puede poner el riesgo la vida de una persona con problemas cardíacos y/o si además de consumir esta sustancia se combina con otras, como popper y viagra). Además se da un estado de alerta y nerviosismo, euforia o “subidón”. Asi como bruxismo, hemorragias nasales, sinusitis, jaquecas y pérdida de concentración.
  • Insomnio: Tal es la sensación de alerta o nerviosismo que las personas bajo el efecto de esta droga tienen problemas para conciliar el sueño.
  • Dificultades para mantener relaciones sexuales: Dificulta la erección, por lo cual tiende a ser consumida por hombres que reciben la penetración.

¿A qué me expongo al consumirla?

Uno de los efectos de la resaca tras su consumo es no tener muy nítidos los recuerdos de lo ocurrido durante el periodo en el que ha sido tomada, especialmente en los casos en los que la administración ha sido esnifada.
En estos casos es posible que la percepción del riesgo se vea distorsionada por su consumo exponiéndote a una posible infección/reinfección de VIH -y otras ITS-. Por ello es importante prestar la mayor atención al uso del condón cuando se consume esta -y otras sustancias- o bien sustituir la penetración anal por otras prácticas que no entrañen riesgo para la transmisión -sexo oral evitando la eyaculación en la boca, masturbación, juego con dildos… etc-.
Además conviene no olvidar las recomendaciones de realizarse la prueba del VIH al menos una vez al año (en Imagina MÁS puedes realizarte la prueba rápida con diagnóstico en 20 minutos de manera gratuita y confidencial).
Si tienes dudas sobre el tema o consideras que necesitas ayuda de algún tipo al respecto, puedes ponerte en contacto con nosotros a través del siguiente correo electrónicosalud@imaginamas.org.
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sábado, 24 de junio de 2017

Una forma rápida de eliminar el sarro de los dientes

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A pesar de que mantengamos una higiene oral a diario y de forma cuidadosa, con el tiempo tiende a acumularse en los dientes una placa de bacterias dando problemas no solo estéticos, sino también sobre la salud de nuestros dientes.


No siempre nos es posible recurrir al dentista, por diversas razones, especialmente económicas, por eso hoy quiero ofreceros un método natural para eliminar este molesto sarro y que además hará que tus dientes estén limpios, blancos y sanos.


La placa dental no es más que una capa de bacterias que se forma tanto en el diente como en la encía. Normalmente en la zona en que se une encía y diente. Si al cepillarnos los dientes la placa no se elimina se endurece y pasa a ser sarro. Esta capa de bacterias puede darnos muchos problemas dentales como caries, gingivitis o periodentitis.

Es más, si tenemos placa también perjudica al esmalte de nuestros dientes. ¿Cómo lo hace? Usando los azúcares de la comida que comemos. Las bacterias lo usan dando lugar a un ácido que daña el esmalte dental.

Todo lo que necesitas es:

30 gramos de cáscaras de nuez.

Agua.
El proceso para prepararlo también es muy sencillo. Coge las cáscaras de varias nueces, ponlas en una cazuela y añade el agua. Tienes que dejarlo en ebullición 15 minutos, luego lo sacas del fuego y lo dejas enfriar.

Mojar el cepillo de dientes en la mezcla y cepíllate los dientes durante cinco minutos con esta mezcla.
Repite esta acción mañana, tarde y noche.

Recuerda enjuagarte bien la boca después de cepillarte los dientes con esta mezcla para que no quede ningún resto.

También os aconsejo que uséis vinagre de manzana a modo de enjuague una vez a la semana (no más). Eso sí, después de usarlo hay que enjuagar bien los dientes, de lo contrario, si lo usamos más veces o si no nos enjuagamos la boca después resulta perjudicial porque daña el esmalte.


Fuente: este post proviene de Salud y Bienestar Blog, donde puedes consultar el contenido original.
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