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sábado, 7 de mayo de 2016

Mandalas para colorear, una divertida forma de decirle adiós al estrés

A lo largo de los siglos variadas culturas distantes entre sí han dibujado o elaborado figuras circulares que hoy conocemos como mandalas. Siempre se han concebido con un fin ritual y se les atribuye un enorme poder de sanación. El origen de la palabra mandala (o mándala) nace en el sánscrito y quiere decir «círculo sagrado», simboliza la unión, la conjugación de las partes con el todo, la integración, la totalidad.
Lo curioso de los mandalas es que existen millones de patrones, creados simultáneamente alrededor del mundo, y casi todas las culturas alguna vez han elaborado uno sin saber que otros seres humanos, en alejados lugares del planeta, hacían lo mismo para honrar a sus dioses, orar, meditar, ejercer la concentración y estimular la creatividad. Hoy, colorearlos es una técnica terapéutica que funciona como meditación activa.

Genial.guru te trae 6 plantillas de mandalas que puedes guardar e imprimir para colorear cuando sientas que te vendría bien un rato de distensión o cuando quieras enfocarte en un propósito concreto. Cada uno de ellos tiene una simbología específica y contribuye a un proceso mental en particular como la concentración, la relajación, la creatividad o la iluminación mental. Cuando colorees, enfócate en la meta que quieres alcanzar y deja que tus pensamientos y sentimientos se plasmen en cada trazo de color.
1. Colorea este mandala si quieres estimular tu cretividad. Es ideal si sientes que tus ideas se han bloqueado o necesitas airear tu mente para conseguir nuevos pensamientos.
2. Enfócate pintando este mandala cuando quieras armonizar tu ritmo interior con el de tu entorno. Es ideal para asimiliar cambios, hacer duelos e incorporar nuevas decisiones a tu vida.
3. Colorea este mandala si necesitas concentración. Si sientes que tu mente está dispersa y no logras llevar a cabo una tarea hasta el final, haz el propósito de culminar tus iniciativas y concéntrate en él mientras coloreas estas figuras. Es recomendable que lo colorees de adentro hacia afuera.
4. Usa tus colores con este mandala si quieres relajarte. Esta figura es ideal para distensionarte y soltar preocupaciones o angustias.
5. Colorea este mandala si quieres renovar algún aspecto de tu vida o sientes que necesitas un cambio. Es recomendable que lo colorees de adentro hacia afuera.
5. Concéntrate coloreando este mandala para cultivar estabilidad, salud y longevidad. Enfócate en tu salud, física y mental, y elabora una composición tan armoniosa como quieres que sea tu vida.
6. Colorea este mandala para activar toda tu parte instintiva y poco racional. En ocasiones darle un respiro a la mente es una buena idea. Conéctate con la sabiduría de tu cuerpo y sus necesidades con un coloreado fluido y libre.


























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